怀孕了对渴望宝宝的家庭来说是件莫大的喜事，这个时期，孕妇就成了全家的重点保护对象，什么活儿也不干，甚至从确定怀孕的那天起就辞职在家待产。

　　怀孕了就不能动了吗?其实，这是个错误的观点。生命在于运动，这句话对孕妇也不例外，因为适当的运动对孕妇益处多多。

  　 1、孕期适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，改善睡眠，形成积极健康的生活态度。

　　2、运动可增强心肺功能，促进新陈代谢和肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。

　　3、运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。并能增强准妈妈的体质，为产后恢复做好准备，保持身材不走样。

　　4、孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

　　值得注意的是，孕妇的运动如何才算是合理的，合适的，这就需要我们从运动的时间、方式以及运动时注意的问题等几个方面加以分析。

　　如何选择适合自己的运动。孕妈妈在做孕期运动的时候，应该注意以下事项：

　　1、开始任何运动计划之前，向你的医生咨询有关孕期运动问题。不是所有的孕妇都适合做运动，如果你有先兆流产、心脏病，或是肾脏泌尿系统的疾病等是不适于做孕期运动的。患有妊娠高血压者，由于血压不稳定，也不适于运动。

　　2、在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服要宽松，穿合脚的平底鞋。注意保暖，以免着凉。运动场所要保持安静、清洁、舒适，想休息就休息，而且要随时补充水分。要循序渐进地运动。开始每次运动10分钟，中间休息5分钟。逐渐加长时间。

　　3、般情况下，以步行、慢跑、爬楼梯、孕妇体操、孕妇瑜珈等运动方式比较适宜。

　　4、如果医生诊断你怀了个双胞胎，在高兴之余，还要小心为妙，不要随意运动。如果你是前置胎盘，阴道出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象，是绝不能有运动的念头，此时此刻必须静养，来不得半点含糊。

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