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课程回顾,感受孕期普拉提的魅力,做元气满满的宝妈

2018-07-09 14:11 来源:济南艾玛妇产医院

  感受孕育之美,享受孕动之乐。7月7日,艾玛妇产好妈妈俱乐部的孕期普拉提课堂上,专业的普拉提老师带领宝妈们一起感受了时尚孕动普拉提的魅力!

  在怀孕期间,健身类的剧烈运动已经不适合宝妈们了。宝妈们需要一些更简单,更温和的锻炼方式来帮助自己身体达到更好的孕育状态,帮助宝宝健康发育。

  孕期普拉提是一项在普拉提的基础上,专门为宝妈设计的孕期运动。普拉提运动能帮助宝妈们应对身体的一系列变化,如体重的增加,肌肉、韧带的变化,荷尔蒙的变化等等。普拉提能使宝妈更好地适应孕期生活。

  孕期和产后的普拉提能帮助宝妈们加强肌肉的强度,尤其对腹部、盆底肌的功能锻炼有巨大的帮助,可有效预防腹直肌分离和盆底松弛。还能帮助宝妈缓解孕期压力,同时帮助分娩,尽量避免产后出现身体问题。

  普拉提老师也是一位宝妈,她与宝妈们分享了自己的孕动经验,并很细心地对宝妈们强调,孕动要以自己身体舒适为宜,根据自己的身体情况量力而行。宝妈练习普拉提,应严格遵照普拉提教练的指导,动作的标准非常重要。

  产科专家温馨提示,孕期适当的运动不仅对宝宝和宝妈的健康有益,更有利于自然分娩哦~孕动能帮助宝妈更好地控制血压,从而降低患先兆子痫的风险;可以促进母体血液循环,增加对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育。

  经过孕期普拉提练习,宝妈们学会放松紧张的情绪,缓解产前的焦虑、紧张和恐惧,应对分娩阵痛的能力也会有明显提高。

  这堂课让宝妈们收获满满,宝妈们表示又get到一种健康时尚的孕动方式。可以看出宝妈们对欢快的孕动时光意犹未尽,那么,我们下次再相约吧!

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