亲爱的宝妈宝爸们，大家好!本期我们邀请济南艾玛妇产医院妇科丁美丽医生，和大家分享关于备孕的知识。

　　丁美丽医生对宝爸宝妈说：

　　大家都知道2019年是农历猪年，近期怀孕的宝妈们会在2019年生产，2019年会有好多“猪宝宝”出生哦!那么，如何才能生个健康的“猪宝宝”?今天，我来和大家聊聊如何备孕。

　　怀孕，意味着即将成为母亲，对于女性来说，怀孕是件非常奇妙的事情。孕育自己的子女，是件非常伟大的事情。越来越多的夫妻为了不让自己的孩子输在“人生的起跑线”上，会在“备孕”这件事上下足功夫。

　　要想生个健康的宝宝，夫妻双方的努力都必不可少。

　　男方好提前半年戒烟、戒酒，女方要提前年戒烟戒酒，保持个良好、健康的作息状态。多吃维生素丰富的蔬菜水果，不吃零食。如果夫妻双方身体状态良好，那么就可以准备要宝宝了。

　　但是在怀孕前，夫妻双方定要做次全面的备孕检查。其中包括身体般检查及优生系列、传染病的检查。

　　如果经过检查，发现双方身体状况良好。那么女方要提前三到六个月补充叶酸。

　　叶酸的作用非常广泛：

　　1、它能提高身体抵抗力，预防妊娠高血压等疾病。

　　2、它能够为胎儿提供细胞发育分裂过程中所必需的营养物质，还能够为胎儿神经系统的健康发育提供保障。

　　3、它还有预防新生儿贫血的作用，降低新生儿患先天性白血病及产出畸形儿的概率。

　　除了补充叶酸，还要注意日常饮食，多吃蔬菜水果，多运动，早睡早起。将身体调理至理想的生育状态。

　　在准备受孕的这段时间里，饮食定要清淡。建议夫妻双方可以在排卵期同房，这样受孕率较高些，期间注意卫生和饮食，减少吃辛辣刺激的食物，另外，更重要的是，备孕期间要避免滥用药物。

　　我听到很多宝妈感慨，备孕虽然是件辛苦的事，但是与做母亲的自豪感相比，这些辛苦就不算什么了。在此，我祝愿所有备孕夫妻，都可以拥有健康、漂亮、聪明的宝宝。

　　艾玛妇产夏日呵护季

　　备孕套餐清凉上线

　　帮您预约健康“猪宝宝”

上篇：课程回顾，感受孕期普拉提的魅力，做元气满满的宝妈

下篇：菲蜜丽——美丽女人的精致保养“秘诀”