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寒 露 ,感冒高发季,宝妈该如何预防

2018-10-09 13:45 来源:济南艾玛妇产医院

  今日寒露

  寒露过后气温更低

  这也是感冒的高发季节

  宝妈更要特别小心

  宝妈感冒到底怎么办?

  感冒很难受,鼻塞,流鼻涕,秋季天气干燥,不出2天,鼻头就会起皮了。严重的感冒引起头痛头晕甚至高烧,到底要怎么办?

  1、辨明感冒类型

  一旦感冒,要尽快辨明是风寒感冒还是风热感冒,或者是流感。

  2、控制体温

  退烧有物理降温和使用退烧药2种办法。

  物理降温:用冷毛巾敷脑门,用酒精棉擦手心等。

  退烧药:需要在医生的指导下针对性的用药。

  3、不要滥用消炎药

  宝妈感冒如果没有明确是细菌感染,不要用抗菌素。因为抗菌素会通过胎盘作用于胎宝宝体内,有20%―40%的可能构成危害,要在医生指导下服用。

  4、注意休息

  感冒后,宝妈应该放下手边繁重的工作,多休息,避免劳累与压力,减少并发症的发生。多喝开水这句话,对于感冒的宝妈还是很有用处的。

  5、避免去人多的场所

  在疾病流行期间,宝妈应该注意个人卫生,不到人口密集的场所,不接触感冒的病人,防止交叉感染。家中居室通风换气,保持温、湿度适宜,心情愉快才有益于抵抗感冒。

  感冒要以预防为主

  1、注意保暖

  入秋后气温逐渐下降,寒露后夜里更凉。宝妈一定要注意保暖,尤其是脚部不要受凉,不然很容易感冒。

  2、注意卫生

  卫生习惯不好是细菌性感冒的主要原因,应做到勤洗手,及时清理室内卫生。

  3、注意营养均衡

  为了营养,许多宝妈都吃的较多,油分也比较大。但三高饮食会降低人体免疫力,让感冒病毒有机可乘。预防感冒,在饮食上要注意清淡为主,荤素搭配,营养平衡。

  4、保持心情愉快

  精神紧张和爱发愁的宝妈也容易感冒,因为这会降低人体免疫力。所以整个孕期,宝妈保持心情愉快是很重要哒。

  5、补充维生素C

  维生素 C 是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御的功能。建议多吃富含维生素 C 的食物或维生素 C 片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等,能够增强免疫力,预防感冒。

  6、注意锻炼

  锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,宝妈在整个孕期都要坚持锻炼,例如散步等舒缓运动。

  7、保持房间通风

  天气凉了以后,许多人家喜欢关着窗户。但宝妈的房间在雾霾不严重的情况下,每天要进行通风换气,流动的新鲜空气能减少感冒发生。

  8、孕前接种流感疫苗

  有的宝妈体质很差,经常生病,那么孕前可以接种流感疫苗,这样能预防部分流感。

  每位宝妈都不想生病

  可在十个月的孕期中

  要想不感冒

  还是要积极预防

  已经感冒的宝妈

  不要因为害怕吃药影响宝宝

  就拖着不治疗

  有时盲目拖延后果反而更严重

  天寒露重,宝妈保重噢

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