盆底肌，指的是骨盆底部的肌肉，它承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，具有控制排尿、排便，维持阴道紧缩感等功能。旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。

　　而且不少宝妈存在认识误区，认为只是顺产才会引发产道松弛，才需要盆底康复。其实，整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖宫产，都不可避免地对女性的盆底功能造成定的损伤。

　　所以，宝妈们不要忽视对盆底肌的检查及康复锻炼。平常可以通过盆底功能操等运动来锻炼盆底肌。1月16日，来艾玛妇产好妈妈俱乐部，让专家教你锻炼盆底肌的方法吧。

　　活动详情

　　活动名称：《幸福要“紧”——盆底肌锻炼方法》

　　活动时间：2019年1月16日上午9:30

　　活动地点：济南艾玛妇产医院负楼多功能厅

　　听课须知：为保持良好的课堂秩序，请宝妈在课程开始前30分钟签到，请按时到场。

　　收费说明：免费

上篇：请住家月嫂、传统月子or月子，坐月子的方式你怎么选

下篇：小寒过后腊八来了，不仅只是吃碗腊八粥那么简单了