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产后康复你真的重视了吗?

2019-11-20 09:48 来源:济南艾玛妇产医院

  宝妈在怀孕期间,体型及身体状态都会发生很大的变化,好不容易顺利分娩,产后恢复的问题又随之而来。

  及时修复宝妈的产后心理

  产后1-3个月是女性心理脆弱、生理虚弱的时期,大多数中国女性会按照传统的家庭式“坐月子”习俗,选择在产后个月对产后的身体进行调理和修复,却忽略了产后宝妈的心理修复。

  据统计60%-70%的妈妈会随着孩子的出生,情绪会极不稳定,所以宝爸要尽可能多的陪伴产后的宝妈,帮助宝妈更快的适应妈妈的角色,给予她鼓励,树立宝妈的产后信心和对未来生活的美好憧憬。

  修复产后受损体质

  产后体质的修复在产后康复中是至关重要的部分,及时的恢复宝妈因孕、产、乳而受影响的身体器官,在器官恢复的同时,恢复其即有的功能,如:子宫复旧、盆底肌修复、腹直肌修复、菲蜜丽等,都是有利于宝妈及时修复产后体质的治疗方法。

  产后体质修复,将调整身体动态平衡,提高宝妈日后的生活质量。

  管理身材恢复窈窕曲线

  怀孕与生产带来的生理变化导致宝妈肌体损伤和身材变形,这也是困扰很多宝妈的难题之。

  产后在体质恢复的同时,保持良好的心情与健康的饮食习惯,配合适当的运动,如瑜伽、散步等,都能起到产后身材管理的作用,注意产后不要选择剧烈运动。除此之外,还可以进行胸部护理以防喂养造成的胸部下垂。

  很多宝妈在产后身材修复时急于求成,却忽略了产后身体的承受力,在此建议宝妈们不要选择速效的减肥方式,以免影响正常的产后康复节奏,错过身体恢复的黄金时期。

  清淤排毒,恢复身体新陈代谢速度

  由于生产造成的体力损耗与肌身损伤,很多宝妈及家属都极其关注产后的营养补给及饮食结构搭配,但清除产后身体内残留的毒素,打通人体正常代谢通道也同样不可忽视。

  及时的清淤排毒将消除妇科问题造成产后健康隐患,成为宝妈产后健康的安全保障。

  孕期与生产所带来的身体变化不只有表面上那么简单,除了身形与皮肤的变化,还在女性身体里悄然变化着,所以宝妈定要意识到产后康复的重要性,进行综合性的修复与健康调理,早日恢复孕前的美丽动人。

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