对于很多新手孕妈来说，因为是第一次怀孕没有什么经验，所以当身体出现什么异常反应时，大家可能不会过多在意。

　　但孕期如果经常出现下面这5种反应，孕妈们就要当心了，因为很可能说明胎宝宝营养不良，不少准妈妈第一个就中招。

　　孕吐剧烈

　　晨起呕吐，对于大部分刚刚怀孕的女士，都是不可避免的“幸福反应”。

　　但有人说，体质越差的人越容易有严重妊娠反应，多吃点有营养的就好了;还有人称，吐得厉害是好事，说明宝宝聪明，吐得越多，生儿子的几率越大。

　　谣言

　　这些都是谣言!

　　剧烈且频繁的呕吐，会严重影响孕妇进食，导致体重下降，脱水，酸、碱平衡失调，以及水、电解质代谢紊乱，严重者会危及生命!

　　小腿频繁抽筋

　　大部分的准妈妈在怀孕的中、后期都会出现小腿抽筋的情况。大多数时候，这种抽筋往往是由于身体内缺钙导致的。

　　随着胎宝宝的不断生长发育，所需要的钙质也会越来越多。

　　所以，如果准妈妈在怀孕期间出现小腿抽筋的情况，就是胎宝宝在提醒你身体缺钙了，需要马上补钙。

　　肚皮瘙痒

　　进入孕中期以后，有些孕妈妈会发现肚皮发痒。

　　通常情况下，我们认为这是孕妈妈开始长妊娠纹的征兆。

　　但是!!!

　　如果孕妈发现除了肚皮瘙痒，手脚以及身体其他部位也伴随有瘙痒难耐情况;建议及时到医院检查一下血清甘胆酸指数是否偏高，避免是孕期胆汁淤积症。

　　体重不增

　　准妈妈在进入孕中后期的时候，肚子里的胎宝宝也开始迅速生长发育了。这个时候，准妈妈的体重会呈直线上升。

　　但是，如果准妈妈发现自己的体重并没有什么变化，反而还有下降的趋势，那么就要注意了!这有可能是肚子里的胎宝宝出现营养不良的情况了。

　　孕期频繁头晕

　　如果孕妈孕期铁摄入不足，可能会导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力、走路不稳的情况。

　　孕妇缺铁性贫血，孕早期出现的概率为10%、孕中期为38%、孕晚期胎儿发育更快所以概率可能会更高，达到50%甚至往上。

　　准妈妈们必看孕期

　　各阶段需要的营养素况

　　孕初期：叶酸当然少不了

　　叶酸应该在怀孕前3个月，也就是备孕期就开始补充。

　　孕前补充叶酸，主要是为了调整宝宝的母体环境，保障宝宝在诞生时就有良好的保护环境，和充足的营养物质，从而更好的防护婴儿初期的生长发育避免早起畸形的产生。

　　而在孕初期摄取足量的叶酸，能有效的预防胎宝宝出现神经管畸形。

　　孕中期：补充钙量为生长

　　孕妈们补钙的黄金时期是从怀孕4个月开始，这之后是补钙的黄金时期，因为这段时间胎儿正在快速发育成型，需要大量的钙质。

　　孕中期：科学补铁是王道

　　若准妈妈身体缺铁，且摄取不足时，容易造成胎盘血红蛋白缺失，胎儿出生后会出现发育不良，记忆力下降，甚至智力下降的可能。

　　孕晚期：DHA不能少

　　DHA=脑黄金。在孕期，准妈妈体内的DHA含量会下降至62%，若不能保证充足的摄入量，不仅对自己的健康不利，同时会大大影响胎宝宝的脑部发育。

　　维生素

　　一般情况下维生素的基础摄取途径来自于日常生活中可食用的蔬菜水果之中，其中比较特殊的β-胡萝卜素是脂溶性抗氧化剂，主要来源为胡萝卜与南瓜。

　　孕妇每日所摄取的维生素所需剂量与常人不同，如果属于自身缺失维生素体质，则需要更加科学的剂量来进行补充，切不可单一食用果蔬来衡量补充，更多需要维生素片来进行补充。

　　孕期营养至关重要，科学均衡的补充营养不仅对宝宝的生长发育有益，还会有助于妈妈产后的身体恢复!

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