很多选择顺产的勇敢妈妈们能做好忍受十级产痛的准备，却不一定能有面对撕裂和侧切的心理准备。因为私处如果留下伤口和疤痕，对于她们来说意味着产后承受的疼痛更多一点，恢复时间更久一点。

　　在艾玛生产的宝妈实现了自己的顺产梦，无撕裂、无侧切的自然分娩，为孕期的旅程画上了美好的句号。

　　“我现在想想，这应该是一场有爱的分娩，不是痛不欲生。我在产房里，有轻松的音乐和气氛，还有助产士小姐姐在旁边温柔地安抚我，有他们在我的身边，真的都不怎么紧张了。”

　　“医生也会过一段时间就来看开宫口的情况，然后麻醉医生会来打无痛，无痛可真是生娃的好‘辅助’，而且我的医生内检之后告诉我说，大概7点之后宫口开全，就可以生了，到了7点多的时候，我果真就有感觉了。后来晚上不到8点宝宝就出生啦!无侧切，无撕裂，现在想想还是很圆满的。”

　　顺产有妙招

　　适龄分娩

　　一般来说，女性较为理想的生育年龄是23-29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能性较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数也会升高，产道和会阴、骨盆的关节变硬不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。同时高龄的宝妈易发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症，反之，如果年龄过小也容易出现各种的不适。

　　控制宝宝体质

　　济南艾玛

　　因爱而生

　　如果宝宝的体重超过4000克(即8斤)就会被定义为“巨大儿”，从而大大增加了难产的可能性。宝妈营养补充过多、脂肪和糖分摄入过多、或者运动量偏少造成巨大儿的几率就比较高，因此宝妈一定要注意控制体重。

　　理想的怀孕体重是怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3-6个月和末期怀孕7-9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜，不要超过25斤，这样生下来的宝宝差不多在6-6.5斤左右，是比较适合顺产的，同时对宝宝的身心健康也有利。宝妈如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　及时矫正胎位

　　通常，在孕7个月前发现的胎位不正并没有大的影响，宝妈只要加强观察即可。这主要是因为在妊娠30周前胎儿相对子宫来说还小，而且宝妈宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。

　　若在妊娠30-34周还是胎位不正就需要矫正了，宝妈可以在医生的指导下，采用胸膝卧位法矫正胎位。

　　坚持锻炼

　　宝妈可以在医生许可的条件下选择孕期瑜伽、游泳、有氧操等方式进行锻炼，适度的锻炼可以增加宝妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道，同时可缓解宝妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　　孕晚期时，宝妈可以多爬楼梯从而有助于顺产。当然，宝妈在进行锻炼时要量力而行，防止过度疲劳、避免宫缩，宝妈们要“孕”动起来哦~

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