孕育新生命后，新妈妈身体虚弱，小艾经常听到很多妈妈说不知道该吃什么了。民以食为天，进补需因人而异，想要注重营养均衡，有时候却忽视了口感味道，真是太难了!但是你知道吗?小艾的科学月子餐可是经常被新妈妈们夸奖哦!

　　来看看她们都是怎么夸的

　　三时三餐，营养充足

　　根据不同宝妈体质定制菜单

　　艾玛让我感受到家的温暖

　　月子餐美味可口

　　还能学习到不少育儿知识

　　为艾妈点赞!

　　三餐两点超好吃

　　艾玛为我选择的月嫂阿姨超满意

　　精选搭配

　　饭菜营养可口

　　给我最美好的感受

　　美味的月子餐

　　专业的诊疗环境

　　大家都非常热情负责

　　让我体会到产后的细心呵护

　　在艾玛，宝妈们的饮食是由专业团队精心研发，包括营养师、中医师和星级主厨，他们会根据每位宝妈的身体情况来量身定制餐食。特别是对于刚生完孩子身体较为虚弱的宝妈们，团队会采取分阶段、因人而异的策略，旨在悉心调理身体的同时适时进行补充。

　　艾玛的大厨们对食材精挑细选，保证了营养的均衡与合理性。每一道菜肴都不仅仅追求“色、香、味”俱全，更兼具开胃、催乳和促进伤口愈合的功效。特别值得一提的是，这些美食不会让人觉得油腻，而是滋补的同时不易发胖，也能有效地促进乳汁分泌，令宝妈们在产后焕发健康与活力。

　　月子餐温馨提示

　　1. 剖腹产后6小时内应禁食，等待手术6小时后可以喝少量开水，刺激肠蠕动，待排气后再进食。宝妈初期应选择流质食物，逐渐过渡至软质及固体食物。

　　2. 产后头3天，宝妈们尽量多选择流食，如小米粥、大米粥、鸡蛋汤。产后的1-2周内，应避免服用中药，如人参、当参、黄芪等。

　　3. 宝妈们要注意，应该选择在产后的1-5天后再进补，立即催奶容易导致堵奶，引发乳腺炎。

　　4. 坐月子宜食用：黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、海参等。

　　5. 容易宝妈们回奶的食物：豆豉、乳鸽、韭菜、苦瓜汤、巧克力、花椒。

　　6. 科学催奶月子食谱，不是狂吃大鱼大肉和猪脚，而是以豆制品和有机蔬菜为主，如豆浆、青椒、西兰花、莲藕等。

　　7. 月子餐记得要少吃过辣、过咸、过酸、过油的食物，对食材的处理尽量多选择炖煮蒸，少爆炒和油炸。

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