顺利打上无痛的宝妈

　　这之后的宫缩疼痛就不那么明显了

　　愉快地与其他宝妈聊起天来

　　在助产士的指导下

　　宝宝的头就出来了

　　紧接着身体也出来了

　　瞬间感觉非常好

　　幸福的宝妈

　　在艾玛妇产产房

　　无撕裂、无侧切

　　自然分娩3150g的男宝宝

　　为美好的孕期画上句号

　　通常来说

　　顺产对于宝妈和宝宝

　　都是比较好的选择

　　那么想要顺产的宝妈

　　平时要注意些什么呢

　　一起看一下吧~

　　幸福顺产

　　攻略

　　适龄分娩

　　一般来说，女性较为理想的生育年龄是23-29岁。处于这一年龄段的女性，顺产可能性较大。

　　随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数也会升高，产道和会阴、骨盆的关节变硬不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。

　　同时高龄的宝妈易发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症，反之，如果年龄过小也容易出现各种的不适。

　　控制宝宝体重

　　如果宝宝的体重超过4000克(即8斤)就会被定义为“巨大儿”，从而大大增加了难产的可能性。

　　宝妈营养补充过多、脂肪和糖分摄入过多，或者运动量偏少，造成巨大儿的几率就比较高，因此宝妈一定要注意控制体重。

　　理想的怀孕体重

　　怀孕3个月以内增加2千克

　　怀孕中期怀孕3-6个月&怀孕末期怀孕7-9个月各增加5千克

　　前后共12千克左右为宜

　　不要超过25斤

　　这样生下来的宝宝差不多在6-6.5斤左右，是比较适合顺产的，同时对宝宝的身心健康也有利。宝妈如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　及时矫正胎位

　　通常在孕7个月前发现的胎位不正并没有大的影响，宝妈只要加强观察即可，这主要是因为在妊娠30周前胎儿相对子宫来说还小，而且宝妈宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。

　　若在妊娠30-34周还是胎位不正，就需要矫正了。宝妈可以在医生的指导下，采用胸膝卧位法矫正胎位。

　　坚持锻炼

　　宝妈可以在医生许可的条件下，选择孕期瑜伽、游泳、有氧操等方式进行锻炼。

　　适度的锻炼可以增加宝妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道，同时可缓解宝妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

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