做了妈妈之后，不少女性朋友都会出现盆底松弛的状况。而到了绝经期，女性体内雌激素水平迅速降低，阴道黏膜抗病能力会进一步下降，盆底肌更加松弛，甚至可能增加生殖系统感染的风，因此我们更要关注盆底健康。

　　为何会出现盆底功能障碍?

　　妊娠与分娩

　　整个孕期中，随着肚子一天天变大，越来越大的力量压在盆底上，让盆底肌承受的压力越来越大，这必然会让盆底肌悄悄发生变化。在分娩过程中，盆底肌受到胎头的过度拉伸，阴道分娩尤其是难产，会不同程度地损伤盆底支持组织，导致产后出现盆腔器官脱垂、尿失禁等。

　　并且，无论女性朋友在什么年龄生孩子，无论生了几个孩子，无论是顺产还是剖宫产，都有可能出现盆底功能障碍。

　　激素水平的变化

　　女性随着年龄增长，身体发生一个非常重要的变化，就是雌激素水平的下降。尤其在绝经前后，由于女性的阴道壁组织、盆底组织中雌激素受体含量明显减少，盆底结构也会发生变化。这个阶段的女性，压力性尿失禁、盆腔器官脱垂等疾病的发病率会上升。

　　腹压增加和肥胖

　　长期处于腹压增加的状态，如患有慢性咳嗽、习惯性便秘者，长期从事重体力劳动者或肥胖人士等，她们的盆底所承受的压力过大，会使盆底的支撑结构受损，最终导致盆底功能障碍的发生。

　　盆底修复从何时开始?

　　盆底修复的最佳时间是产后42天到1年。

　　大部分产妇都患有盆底功能障碍性疾病，只是程度不同而已。建议女性朋友在产后42天做一次盆底功能筛查，早发现问题，早接受治疗。尚未发现问题的女性，最好也能及时进行盆底康复训练，以提高产后夫妻生活质量，预防更年期出现排尿异常等问题。

　　轻度盆底功能障碍患者只需在医生的指导下，自行做盆底肌的锻炼，如深腹式呼吸、提肛运动、阴道收缩运动或凯格尔运动等，来加强盆底肌的弹性。中重度患者可以在医院接受生物反馈电刺激治疗等。

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