怀孕后，孕妈的身体会发生巨大的变化，而有些孕妈妈常感到自己呼吸困难，十分痛苦……这到底是怎么回事?

　　胸闷气短、头晕的原因

　　1、环境因素

　　由于孕期基础代谢增加，孕妈妈的耗氧量比正常人增加10%-20%，当处于低氧的环境，比如，挤地铁、逛超市时，容易因为缺氧而感觉头晕，上不来气。

　　2、姿势因素

　　孕妈妈头晕跟体位也有关系，比如，孕妈妈长时间仰卧休息或者站立时，由于增大的子宫压迫下腔静脉使得回心血量减少，血压下降，容易发生体位性低血压，出现头晕、胸闷的情况。

　　3、进食因素

　　孕早期头晕还和孕吐反应进食不好有关，由于进食不足，孕妈妈可能会出现低血糖症状，导致头晕。

　　4、贫血

　　孕中晚期出现头晕、胸闷，要注意是否和贫血有关。贫血有轻有重，但都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候，会导致胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育。

　　5、特殊心脏疾病

　　上面这些孕妈妈头晕比较常见的原因，除此以外，一些心脏疾病等也可能会导致头晕，但比较少见。

　　所以，总的来说，孕妈妈如果只是偶尔一两次头晕，很快就能缓解，那么，就不必太紧张;如果经常头晕，那么，最好还是及时就医，由医生来判断具体的原因。

　　该如何预防?

　　1、无论何时出现头晕状况，最重要的是预防跌倒带来的伤害。

　　2、不要在人群密集、空气不流通的地方待太久。

　　3、不要突然站起，起床时也不要行动太快，在改变体位时要慢慢来。

　　4、不要空腹太久，少吃多餐，正餐中间可以加些零食比如奶、水果、坚果等，最好随身带些糖果、水果，早上吃完早餐后再去乘车上班，避免上班路上过于饥饿。

　　5、怀孕后要注意增加含铁食品的摄入，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、黑木耳等等。

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