最近是不是总感觉疲惫不堪，却夜夜难眠?明明吃得不多，体重却悄悄上涨，身体浮肿松软?揽镜自照时，发现脸色暗淡无光，少了那份健康的红润?

　　在中医智慧的视角里，失眠、虚胖(尤其是虚浮松软的肥胖)、脸色差，这三者常常是“一根藤上结出的三个瓜”，背后可能指向同一个根源——脾虚湿盛，气血不足

　　身体发出的求救信号：你看懂了吗?

　　失眠不是不想睡，是身体静不下来

　　很多人的失眠，并非心事重重，而是躺下后思绪纷飞，或睡眠很浅，一点动静就醒。中医认为这可能与“血不养心”或“阴阳不交”有关。当体内的阴血不足，好比土地缺水，心火就容易浮越，人就难以安稳入睡。

　　虚胖，并非真胖，是湿气在捣乱

　　那种感觉浑身沉重、容易浮肿、肉松软无力的“胖”，往往是“虚胖”。中医常说“脾虚生湿”，脾的运化功能减弱，身体的水湿代谢不出去，就容易滞留在体内，形成看似胖肿的体型。这类人往往还伴有乏力、精神不振。

　　脸色差不是缺保养，是缺气血

　　肤色暗黄、缺乏光泽、容易长斑，很多时候是内在气血不足的“反光板”。脾胃是气血生化的源头，若脾胃虚弱，气血生成不足，就像花园缺少养分，花朵自然会黯淡枯萎。

　　根源可能在这

　　中医强调整体观，看似不同的症状，常指向同一个根源。上面这三种情况，非常可能与“脾虚湿蕴，气血生化不足”这一核心病机相关。

　　脾，在中医里是“后天之本”，主管运化食物和水湿，也是制造气血的“工厂”。长期饮食不节、思虑过度、劳累疲惫，都容易损伤脾胃功能。脾胃一伤，带来的是一系列连锁反应：

　　湿气内生：运化不力，水湿停聚，导致虚胖、乏力、身体困重。

　　气血亏虚：气血生化源头不足，无法濡养心神则失眠，无法荣润面容则脸色差。

　　阴阳失衡：气血阴阳是一个整体，长期气血不足会破坏平衡，加重睡眠障碍。

　　中医，为健康把脉

　　如果您正被失眠、虚胖、脸色差这些问题交织困扰，反复尝试单一方法效果不佳，或许一次专业的中医辨证能帮您找到突破口。

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