盆底肌功能下降的表现产后的你，有吗?

　　漏尿

　　不自主漏尿偶有几滴尿液滴出咳嗽、大笑、打喷嚏等腹压增加的情况下或活动时漏尿尿频、尿急时憋不住尿反复泌尿生殖感染排尿不尽感等

　　同房不适

　　同房不适或疼痛xing欲下降或缺乏对xing刺激无反应体验不到高潮阴道干涩阴道漏气等

　　大便失禁、小腹坠胀

　　排便费力、排便不尽感便秘、拉不出内裤偶有粪便污渍大便失禁

　　小腹坠胀、腰背部疼痛阴道坠胀感、直肠坠胀感阴道痛等

　　如果以上症状你正在经历那么重视自己的盆底肌健康刻不容缓

　　什么是盆底肌

　　盆底肌故名思议，由盆底肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，像一张网，对盆底的骨骼和脏器起承托和支持的作用。

　　为什么会出现盆底肌受损?

　　妊娠是盆底肌受损最常见的原因。随着孕期不断增大的子宫、宝宝持续增加的体重、激素的影响、久坐带来的腹部压力增加，都在对盆底肌造成压迫。之后不管是顺产还是剖宫产，这样持续性的压力都会对盆底肌造成一定程度的损伤。 另外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。

　　盆底肌受损后会怎么样?

　　盆底肌具有控制排尿排便、支持盆腔脏器、维持阴道紧缩度和提高夫妻生活满意度等多种功能，一旦盆底肌受损或功能下降，就有可能会出现漏尿、盆腔脏器脱垂、阴道前后壁膨出、便秘、盆底痛、阴道松弛、阴道痉挛等等盆底疾病。 而且出现以上盆底疾病的宝妈，在产后如果不做任何盆底治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得更加松弛，症状就会越来越严重，到了中老年后，很可能之前只是小问题的盆底功能障碍，之后会出现不同程度的加剧，严重的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。

　　怎么知道自己盆底肌损伤情况?

　　在家自检：

　　可以在排尿排一半的时候，试试中途暂停，如果能很轻易、快速地做到止尿，就说明你的这部分肌肉弹性良好，但如果不能很好地控制，暂停时仍有尿液流出，则说明恢复不佳，这时就要注意做修复盆底肌的运动了，或者到医院做盆底肌康复治疗。

　　来院检查：

　　产后盆底肌筛查，是早期发现盆底疾病的重要方法之一，宝妈在产后42天就可以来院做一个产后复查，里面就包含有盆底肌筛查。

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