腰腹赘肉、胯粗一圈、臀部扁塌

　　这些肉眼可见的“粗壮”

　　是产后正常现象?

　　“新手小白”初为人母

　　奋力运动与肥肉“死磕”

　　没想肉没减下来

　　腰酸背痛耻骨痛倒是找上了门?

　　这都是怎么了.....

　　可能是你的骨盆恢复不到位!

　　骨盆也就是连接躯干与下肢的骨结构

　　骨盆上与腰椎相连

　　通过髋臼与下肢骨骼相连接

　　女性的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨

　　坐骨和耻骨共同组成

　　不仅保护着子宫和膀胱

　　怀孕分娩也得依仗着它的帮忙

　　骨盆位于人体正中央

　　起承上启下的作用

　　盆腔内的脏器是我们生命的源泉

　　骨盆松弛变形，影响的可不止外观：

　　你会发现自己：

　　▲骨盆如果倾斜，全身的脊椎容易失衡;

　　▲腰腿疼痛、坐骨神经痛、脊椎侧弯、高低肩等与骨盆倾斜有关系;

　　▲引起尾骨痛、痛经、经期不顺等问题;

　　▲产后耻骨分离、漏尿、尿失禁、胯骨宽等问题。

　　产后修复的建议时间

　　黄金期：产后42天—6个月内

　　理想期：产后6个月至一年半以内

　　有效期：产后一年半至三年内

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