孕周专栏

　　孕33周的时候，胎宝宝应该有2000克左右了，身长大约是45厘米。呼吸系统、消化系统、生殖器官的发育已经趋近成熟。头部也已经开始降入骨盆。孕妈妈这时体重大约以每周500克的速度增长。这个时候，孕妈妈应该怎样调节生活，顺利度过这段日子呢？

怀孕第33周胎儿的发育与妈妈的变化

怀孕第33周胎儿的发育：

　　怀孕33周胎儿发育：
　　这周，胎儿的皮下脂肪相较于前面来说已经大为增加，皱纹减少了，身体圆润，他现在的样子已经和出生时很接近了。大多数胎宝宝的胎位应该已经是头位了，即头在下，臀部在上。而且宝宝的头可能在今后的6周里会下沉至骨盆并开始压入子宫颈。这个姿势不仅是为出生作准备，也可以让血流至他正在发育的脑部。
　　怀孕33周妈妈变化：
　　你知道吗？不单单是宝宝在为出生做准备，你的身体也会在这段时间之内为了迎接分娩而做好准备呢！虽然胎宝宝在子宫里面的活动会随着自己身体的长大而受到限制，但是通过B超，妈妈已经可以分辨出哪里会是宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。与此同时准妈妈也会注意到些有节奏的轻微的碰撞，那是因为宝宝在打嗝呢。这个时候准妈妈要特别小心，随着注意可能会有胎膜早破的情况发生，尤其是睡觉的时候。
　　

怀孕第33周特别注意

　　拉梅兹呼吸法的原理
　　拉梅兹分娩呼吸法，也被称之为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
　　提早练习才能熟练应用
　　如果想联系分娩呼吸法的话，好从孕7个月开始就进行练习，这样才能再分娩时熟练应用，要是等到临产前才开始练习，就会因为不熟练而让分娩呼吸法的效果大打折扣。好由准爸爸陪同起练习，这样就可以方面督促孕妈咪，另方面增进夫妻感情。
　　

怀孕第33周准爸妈必读

　　分娩姿势决定顺产吗？
　　决定准妈妈是否可以顺产，主要取决于分娩时的4个条件：即分娩4要素(产力的强度、产道宽敞度、胎儿的大小和精神因素)。只有这4个因素相互适应了，顺产才有可能。如果其中任何个有问题，难产就可能发生。从医学角度上说，如果顺产的条件符合了，那么什么姿势都能顺产。要是非要靠特定的姿势才能完成的分娩，还不能称之为顺产。
　　羊水过多应该如何处理？
　　凡在妊娠任何时期内羊水量超过2000ml者，称为羊水过多，高可达20000ml。对羊水过多的处理，主要取决于胎儿有无畸形和孕妇症状的严重程度。如果羊水过多并且胎儿畸形，处理原则为及时终止妊娠。要是羊水过多合并正常胎儿则应根据羊水过多的程度与胎龄而决定处理方法。
　　怀孕33周营养提示
　　1、这周，胎宝宝逐渐下降盆腔，在这时，孕妈妈的胃会感觉比以前舒服些，食量当然也会有所增加。那么这个时候，就需要保证优质蛋白质的供给，适当地摄入糖类食物，避免吃些热量较高的食物。
　　2、胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。要是这个时候的铁摄入不足，可是会影响胎儿体内铁的储存，出生之后就容易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是佳的铁质来源。
　　青菜虾仁面条的做法
　　原料：
　　面条、虾仁、油菜心
　　做法：
　　1.将炒锅内倒入适量花生油，烧至七成热时，放入虾仁炒散，加入葱末、姜末、料酒和味精，炒熟即可。
2.另取炒锅倒入花生油，烧至八成热时，放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深，放入精盐、味精炒匀，即可出锅。
　　3.将面条放入沸水锅中，煮至浮起时，加入少许冷水，待水沸时，将面条捞入碗内，放上炒虾仁和青菜心，加入煮沸的鸡汤，即可食用。

怀孕第33周孕期保健

　　怀孕33周到产后28天，是母子关系密切的阶段，这种关系可借助肌肤之亲或对话更显得亲密。 运用与胎儿对话的方式，可以达到语言沟通的目的。然而，边听音乐，边做放松练习，能使孕妇和宝宝完全沉浸于安定的状态，进入“无言交流”的境界。
        胎儿在听力、视力、皮肤感觉力等能力发育之时，记忆力会同时出现快速发展的趋势，因为六种感官能力的发展都依赖于记忆力的发育，同时也会反过来促进记忆力的更快发展。如母亲的声音，胎儿多次听到后就会在脑中留下印象，这就是记忆的开始。有了记忆，下次再听到母亲声音时，胎儿就会有熟悉感，这会加深他的记忆，促使他对母亲的声音作出欢迎的、高兴的反应，这样他就建立起了“感觉——记忆——反应”这机制，经常刺激这机制胎儿的大脑活动能力必然会增强，日后智力就会超过般人。
　　每周胎教音乐：《鳟鱼》《火战车》《天使的声音》《宝贝的歌》《音乐问答》

怀孕第33周营养提示

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。
　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子起“怀孕”吧！看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。
　　第三十三周：假如出现些尴尬情况
　　孕妈妈的乳房此时会有漏奶现象。些孕妈妈只是偶尔沾湿衣服，另些孕妈妈则总是在漏奶，这时准爸爸不要对妻子露出嫌弃之情，如果遇到尴尬情况，要贴心照顾好妻子的情绪。
　　每周解：
　　由于缺少经验，很多年轻的夫妇在准备怀孕前都会自然的想到要提前戒烟戒酒，认为这样来就可以孕育个健康的宝宝了。殊不知些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康。
　　其实，准妈妈活动过少，会 导致体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎宝宝的生长发育。而且过度饮食、少量运动还会促使胎儿体重增加过快，造成大体重儿，增加准妈妈的分娩难 度和施行剖宫产的几率。另外准妈妈孕期体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足，这些都是过度保护的结果。
　　爸爸的误解：只需戒烟戒酒、远离辐射就行了
　　许多准爸爸认为，要保证孕妈妈和孩子的身体健康，在孕期只需戒烟戒酒、远离辐射就够了！
　　正解：孕期健康
　　要保持良好的心情，避免情绪大幅度起伏。因为在双方情绪及心理都比较平和时才更容易受孕。注意保持身体健康，保持正常的生活节奏。只有拥有健康体魄的夫妻才能更好孕育健康的下代。有计划地补充营养，为小生命的到来提前做好准备。准备怀孕的女性好在怀孕前有计划地针对自身情况补充些所需的营养素，例如叶酸、钙等。为小生命提供个理想的成长环境。